sunnuntai 24. maaliskuuta 2013

Tavoitteet kohilleen..

... niin saa onnistumisen riemua kisoissa ;) Kisatilanteessa henkinen puoli on ilahduttavasti vahvistunut jo kahden Vappu Alatalon ryhmäsession jälkeen. Tammikuussa aiheena oli jännittäminen ja vireystila, ja nyt viime torstaina käsiteltiin itseluottamusta ja tavoitteiden asettelua. Huhtikuussa on viimeinen osio ja silloin aiheena on häiriöiden hallinta.

 

Eilen oli Batin järjestämät kisat ja tuomareina oli Jokinen, Mattsson ja Lahikainen/ tuomariharjoittelijana Karstunen. Oikeestaan ennakolta ajattelin, että ihan sama kuka noista tuomaroi. Mattsson on kerran jättänyt näkemättä, kun Miina pujotteli kepit loppuun (sen mielestä siis ei suorittanut viimeistä väliä). Medien arpa osui Jokiseen.

Ajatukset ennen kisaa
- tuomarin bravuuri, 10 estettä kentällä siellä täällä, estenumerot arvottu vailla sen suurempaa logiikkaa, piiitkät estevälit
- kisanumero 112 ?!?
- flunssan jälkitila
- tavoitteena hyppärillä sujuvaa rataa ja agiradalla pysäytyskontaktit sääntöjen mukaan

Lauantai-ilta ja kaks starttia. Ekana hyppäri. Jokinen pääsi yllättämään. Estevälit oli ihan normaalit, esteitä radalla 14 kappaletta. Oho! No ei kun tutustumaan. Kivanoloinen rata. Sai juosta ja ottaa haltuun. Oikeestaan ihan just semmonen hyvä kolmosten rata. Kepeille vienti tuntuu olevan kisoissa aikamoinen riskipaikka meillä tällä hetkellä. Pitää näitä ruveta kyllä tosissaan treenaamaan. Nytkin se klassinen virhe, Miina tulee kovalla vauhdilla kepeille, ei kokoa itseään, ei saa itseään taivutettua ensimmäiseen keppiväliin vaan valuu kakkosväliin. Kepit oli sijoiteltu niin, että oisin ehtinyt nenästä vetää oikeaan väliin, mutta noin periaatteessa en halua sitä ottaa tavaksi. Ois ehkä pitänyt enemmän auttaa ja suoristaa sitä putkesta tullessa. Pitää pistää korvan taakse. (Tulipa tässä vielä mieleen, että pitää se pakkovalssikin treenata kepeille.) Radan haastavimmaksi kohdaksi arvioin keppien jälkeisen elämän. Muuri oli sijoiteltu ikävään kulmaan keppien jälkeen. Kun jouduin korjaamaan ne kepit niin epävarmuus hiipi päälle ja Miina jätti viimesen keppivälin pujottelematta -> hyl. Muurille lähetys oli myöhässä ja tuli väärään suuntaan suuntautuvaa liikettä yms. Radan jälkeen kiva fiilis! Vireydet oli molemmilla kohdillaan ja synkkasi < 3 Tässä video.
Plussat ja miinukset
+ vire
+ vauhti
- keppien aloitusvirhe
- keppien keskenjättäminen

Seuraavana agirata. Tääkin rata oli ihan normi kolmosten rata? Missä oli Jokismaisuus ;D Alun juoksusuora vähän epäilytti, kun tiesin, että heti kolmos esteellä jään jälkeen. Mutta Miinapa eteen käskyllä teki työtä käskettyä ja juoksi eteen niin pitkään kuin pääsi. Harmittavasti putken jälkeen muurilla Miina ilmeisesti pomppasi vähän naftisti, kun yksi muurin palikka tipahti alas :( Keinun kontakti oli hieno! Ensimmäistä kertaa kisatilanteessa pysähtyi ja vapautui minun käskyllä!! Mukavaa rallattelua välissä ja a kahteen kertaan, jossa myös nappipysähdykset ja vapautumiset :) Tosin a toiseen suuntaan oli liian hidas.  Meidän harmiksi radalla ei ollut puomia. Tässä video 5-tuloksella sijoitus 14. Aika 35,17 oli nopein, etenemä ihan kohtuullinen 4,86 m/s :) Tulokset löytyy täältä.
Plussat ja miinukset
+ kontaktien stopit ja vapautukset!!
+ vauhti
+ vire
- muurin palikan tiputus
- a hieman hidas

Kisakirjassa edelleen 4/7 nollaa, ilman tuplaa. 

Treenivideookin mulla ois, mutta nyt uuden hd-videokameran myötä entinen editointiohjelma on epäkurantti ja videot on jossain ihme muodossa ettei niitä pysty edes avaamaan koneella.. Pitää ratkoo tätä ongelmaa..

Treenisuunnitelmat
- kepit
- kontaktit

Kisasuunnitelmat
13.4. Vantaa (jos ihan älyttömästi medejä ilmoittautunut, en nimittäin pääse ihan heti aamusta)
14.4. Riihimäki

P.S. Eka satsi Muschia käyty ostamassa ja toisena ruokana nappuloiden rinnalla jo nassuteltukin. Hyvin maistuu ja Siirikin vähillä hampaillaan on saanut broilerin siipiä syötyä :) Jos huomaat, että Vantaa/ Espoo/ Helsinki akselilla on raakaruokaluentoa lähiaikoina, vinkkaa mulle!

keskiviikko 13. maaliskuuta 2013

Omatoimitreeniä helmikuussa

Blogitekstiä on taas ollut vaikea koostaa, kun on niin paljon treenikertoja kirjaamatta ettei oikeen edes muista mitä kaikkee on tullut treenattua. Videoinut oon aika vähän niin ei voi niistäkään luntata :)

Videointia oon vältelly, koska on ollut niin huono kamera, mutta vihdoin ja viimein minusta tuli uuden videokameran omistaja. Ehkäpä jo perjantaina saan kuvattua ensimmäiset treenivideot uudella kameralla. 

Tässä kuitenkin helmikuun treeneistä videota; kontakteja, kontakteja, putkijarrua ja vähän hankiurheilua :)

P.S. Bat:n kisailmo +